Przyjemność z jedzenia
Większość z nas czerpie przyjemność z jedzenia. Bogactwo dostępnych produktów z jednej strony umożliwia bardzo zdrowe odżywianie, z drugiej jednak może prowadzić do nadwagi i otyłości. Żyjemy w biegu, nie mamy na nic czasu, posiłki jemy przed telewizorem albo podczas pracy na komputerze, co sprzyja objadaniu się. Zapominamy o śniadaniu, bardzo często zastępujemy je kawą albo bułką słodką kupioną gdzieś po drodze do pracy.
Zapominamy o tym że, właściwa dieta powinna dostarczać dostosowaną do indywidualnych potrzeb danego człowieka ilość składników odżywczych, niezbędnych do wytwarzania energii oraz utrzymania procesów fizjologicznych. Nie powinno brakować w niej warzyw i owoców, produktów zbożowych a także nabiału. Nasza dieta powinna się składać z trzech posiłków i dwóch przekąsek. Pisząc przekąska nie mam na myśli batonika czy pączka a np. jabłko czy jogurt. Nie zaśmiecajmy się kebabami, kiełbaskami czy cukierkami. Zaczynajmy myśleć o tym co jemy.
Related posts:
- Codzienna dieta Ludzkie ciało zbudowane jest z...
Tagi: dieta